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七盘舞

七盘舞即在地上排列七只盘子，舞者穿长袖之衣，用足踩着盘子舞蹈。盘子可能是陶盘，扣地，或在陶盘之间加一具扁形的鼓，舞蹈时用脚点一下鼓，可以发出声音，用以控制节奏。不难推想，舞者不论在盘底上或鼓面上，都不能停留，这些东西是经不起人身之压力的；舞者须有“轻功”，用脚尖在上面点一下，快速而过，姿态优美。汉代张衡在《舞赋》中有“历七盘而纵蹑”之句，三国魏王粲《七释》云“七盘陈于广庭，畴人（指舞人）俨（昂首）其齐俟（等待）”，说明这种技艺性很高的舞蹈在汉代是流行的。

盘舞

河南南阳新野后岗出土画像砖。

七盘舞

山东沂南县北寨村汉墓出土。，，