旺仔小说网

第九章 正确调女人的抑郁心理（第1页）

第九章　正确调节女人的抑郁心理

第一节　现代女人也抑郁

典型案例

梦萍，35岁，公司经理。

23岁那年，梦萍工作的研究所里新来了一位研究生，他叫小军，博才多学，风度翩翩。梦萍是实验室助手，她的细致周到十分合小军的心意。每次来做试验时，他总是喜欢请梦萍当他的助手。在交往中，梦萍发现自己爱上了他。在小军众多的追求者当中，梦萍是最不起眼的一个，她的学历最低，相貌也很平常，连她自己都觉得没有希望，为了离自己心爱的白马王子近一些，她暗自报了业余大学。

对于梦萍来说，就像天上掉下来馅饼一样，在众多的追求者当中，小军选择了她。结婚后不久，小军去了美国，梦萍申请陪读也去了美国。这是一段艰难的拼搏岁月。刚到美国时，由于语言不通，梦萍只能干不用说话的活儿。那时，她为几家餐馆洗盘子，一双手一天十几个小时在洗涤剂里浸泡得都变了形，小军握着这双手哭了，发誓一定要学到真本事，干出大事业，让梦萍过上富裕、舒适的日子。

第二年，小军申请到了助教的职位，减轻了经济上的压力，梦萍的打工生活也有了很大的改善，她很快过了语言关，在一家刚开业的小公司打工。几年之后，小军获得了博士学位，并找到了一份报酬优厚的工作。梦萍在小企业打工时，对办企业有了浓厚的兴趣，她在打工之余到大学进修了MBA课程，并获得了学位。在此期间，不断有朋友与小军联系，建议他回国发展，因为在中国同样能赚大钱。但小军对此毫无兴趣，梦萍却十分感兴趣。她利用回国探亲的机会，对有关方面进行了详细的考察，并建立了一些关系。回美国后，梦萍向公司提交了一份开发上海市场的计划书，深得老板赏识。她很快得到了晋升，负责上海项目的开发。公司的发展非常顺利，不久公司决定在上海创办分公司，由梦萍担任市场开发部经理。梦萍希望丈夫和她一起回国发展，但小军在美国一流的实验室，他的事业也在蒸蒸日上，他不反对妻子去创一番自己的事业，但是不一定非得回国。而梦萍却认为她的事业只有在中国才能成功。夫妻俩谁也说服不了谁，渐渐地感情出现了裂痕，最后终于分手。小军和女儿留在了美国，梦萍孤身一人回到上海。所有人都认为她疯了。

离婚就像心头被剜去了一块肉，梦萍把所有的精力都投入到工作上，成了一个工作狂。后来，她被提升为分公司总经理，这是她梦寐以求的职位。但是她感到自己是那样的孤独，望着前夫和女儿的照片，眼泪哗哗而下。她拨通了美国长途，女儿祝贺她的成功，此刻她极想听到小军的声音，但女儿告诉她，小军和另一个女人去度蜜月了。梦萍突然感到自己牺牲了生命中最宝贵的东西，此时，离婚的伤痛异乎寻常地膨胀起来。她不明白自己为何那么傻。她不断回忆着与小军和女儿在一起的每一个细节，每一次都感到那么甜蜜而又那么心痛。她开始整夜整夜的失眠，每天早晨醒来就感到累，提不起精神，她得费很大劲儿才能起床，而且上班常常迟到，她对一切都失去了兴趣：做事开始拖拉，经常出错，工作受到了极大的影响。她受到了批评。再后来她被降了职，更加消沉了，还出现了厌世情绪。她感到人活得一点儿意思也没有，完全坠入绝望的深渊，丧失了最基本的求生的愿望和勇气……

抑郁症患者中，女性占绝大多数。据美国哈佛大学最新统计：世界范围内，女性遭受抑郁症困扰的概率是男性的两倍。全世界的女性中，大约每8个人中就有1个在一生的某个阶段会遭受抑郁症困扰。日前，哈佛心理健康研究报告对女性易患抑郁症的原因进行了如下分析：

（1）基因因素：遗传因素提高了女性患抑郁症50％的概率。科学家们发现了很多和抑郁症有关的、只有在女性中才会出现的各种基因突变，包括一个与女性激素调节密切相关的基因。

（2）女性更容易紧张：根据对30个国家超过3万人的调查显示，女性更容易抱怨说她们正处在紧张的情绪之中。和男性相比，女性更容易遭受某些极度紧张的特殊状况，比如性虐待、家庭暴力等。

（3）经前期紊乱：大约2％～10％的女性患有月经前焦虑精神障碍，这是因为这些人对体内激素水平改变的高度敏感性造成的。

（4）妊娠、产后的特殊生理时期：大约10％～15％的母亲在生育后头6个月患有抑郁症，在妊娠期间患抑郁症的女性比率甚至更高。

基于这些原因，女性更应该对抑郁症有足够的认识，警惕抑郁症的困扰。

第二节　职业女性压力巨大

王娜30多岁了，从事外贸工作。她在大学毕业进入社会后，由于能力突出，在很短的时间内就做了部门经理，得到了老总的赏识。对于其他人来说，她已经成功了，但她发现自己仍然要再进一步。她的业绩越好，老总对她的要求也越高，她因此更渴望快速地步入上层。为此，她把全身心投入工作中，无暇谈恋爱。

她已是30多岁的人，还没有成家。但她是人，不是机器，更不是创造成功的机器，她也有自己的情感。当然，父母对她的压力也很大，总说她应该成家了，但由于她已经走到很高的位置了，又不能放下架子，所以总处于彷徨状态。

她说不敢见父母，特别怕看到父母那渴望与担忧的眼神。但由于人的能力是有限的，长期工作的压力使得她很想放弃，无奈之下，她只得求助于心理医生。经医生诊断，王娜患有抑郁症。

随着社会生活形态的改变，传统上以家庭生活为主轴的女性们，开始将生活中的大量时间投注在职场。于是，社会角色的多重化变成一个令人不可忽视的问题，而衍生出来的现象就是职业女性的生活压力和身心调适障碍。如何能成为一名快乐、充实、不忙乱疲惫的现代上班女性，就是一个不简单的任务了。

职业女性所面临的几个困扰，可以分为下列各项来叙述：

（1）时间永远不够用：赶时间上班，赶时间买菜、做饭，还得腾出空来与子女互动和家人联络感情，永远觉得没有时间休息。一遇到假日，只想什么事都不去做，好好“懒”一整天，但洗床单、采购生活必需品、小孩上才艺班等任务又在等着，“一支蜡烛两头烧”，真是女性真实的写照。

（2）生活重心失序：事业女强人与贤妻良母、好媳妇都是你追求的目标，但每时每刻都会碰上它们彼此相冲突，譬如，赶工作业绩与全家出外郊游、逛街若是在同一天，保证此时你会矛盾不已。有时你会发现，要做这类的决定所耗费的心力就足以让自己身心俱疲，更不要说事情本身了。

（3）自我逐渐模糊化：柴、米、油、盐、酱、醋、茶、业绩、报表、拟计划，年轻时向往的真是这些吗？如果你发现自己常对一切不满意，烦躁气恼不已，做事冲动，自己也不知人生所为何事，那可就不是小问题了。

（4）身体莫名不对劲：心悸、头痛、脖子紧、失眠、胡思乱想、常觉胸口闷紧、手脚酸麻、注意力不集中，也不知道该看什么医生，此时，身心压力症候群已经找上你了。

针对职业女性的身心压力调适，有几点原则是通用而易行的：

（1）做个“足够好”的现代女性：足够好指的是你已经尽力了，不论状况变得如何，记得提醒自己：我已经足够好了。接受自己且满足是心理治疗的最大原则。记得这个原则，并时时提醒自己，追求是无止境的，为何要在追求过程中空虚、痛苦呢？

（2）一段时间内只扮演一种角色：角色的多重化是职业女性的一大特征，但只有清楚地分割及定位，才能做好事情。上班时不要想着该买什么菜，回家后就把工作暂时放在一旁。要拥有有效率的生活必须明确而单纯才办得到，而效率是职业女性的必备条件之一。时时提醒自己，一段时间只扮演一种角色。

（3）给自己多一点时间认识自己：认识自己的特性及好恶很重要，相信很多人被问及：“你是怎样一个人？”能自信且不迟疑地说出来的人并不多。请多给自己一些时间，若没有自我的认识及追求，你的人生将逐渐变成黑白的。

（4）有问题找人倾吐与分担：“没有人没有困扰”，生而为人皆有烦恼，但是只要告诉你的先生、家人、同事或者心理医生，被了解与同理心对待本身就是一项强而有力的支持力量。不要不好意思，掩饰不代表坚强，真正的坚强来自于满足和快乐。

其实，现代职业女性承受着无比的压力，但只要处理得宜，也是幸福的，因为你有丰富的生活角色及满足感。别让自己“两头烧”，你也可以两面迎风展翅。