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第二章 挖出拖延者内心隐藏的奥秘（第2页）

（15）认真审视一下自己的生活。假设你今生还有6个月的时间，你还会做自己目前所做的事情吗？如果不会的话，最好尽快调节自己的生活，现在就去做你认为最紧迫、最需要做的事情。为什么？因为相对而言，你的时间是很有限的。在时间的长河中，30年和6个月是差不多的。你的全部生命只不过是短暂的一瞬间，因而在任何方面拖延时间都是毫无道理的。

（16）鼓起勇气去干一两件你一直回避的事情——一次勇敢的行动可以消除各种恐惧心理。不要再强迫自己“干好”，因为“干”本身就是关键所在。

（17）晚上睡觉之前，努力排除一切疲劳的感觉。不要以疲劳或疾病为借口而拖延去做任何事情。你会发现，当疲劳或疾病失去其意义时，也就是说，当它们不能成为你推迟工作的理由时，导致拖延的因素会“奇迹般地”消失。

（18）不要再使用“希望”“但愿”“或许”等词，因为这些词会促使你拖延时间。每当你发觉自己的话里又出现了这几个词时，就应该改变自己的话。例如，你应该这样做：

①将“我希望事情会得到解决”改为“我要努力解决这件事”；

②将“但愿我的心情会好一些”改为“我要做些事情，保持心情愉快”；

③将“或许问题不大”改为“我要保证没有问题”。

（19）每天都记录下你所发出的抱怨和议论。做这种记录可以达到两个目的：一方面，可以使你意识到自己在生活中的评论行为，即你是怎样评论的，评论了多少次，评论的是什么人、什么事；另一方面，做这种记录是件令人头疼的事，这也会促使你平时不要再胡乱评论和抱怨。

（20）如果你所拖延的事情涉及其他人（例如搬迁、夫妻生活或调换工作），你应该与这些人商量一下，听听他们的意见。要敢于摆出自己的各种顾虑，这将有助于你认识到自己的拖延是否完全出于主观原因。在知心朋友的帮助下，你们可以共同分析问题、解决问题。不久，你就会完全驱散因拖延时间而产生的忧虑。

（21）与家庭成员制定一项协议，明确提出你想做而拖延的事情：一同打场球，出去吃顿饭，看场戏，度假旅游……让大家各执一份副本，并且规定违约时将受的惩罚。你会发现这种办法很灵验，你本人也可以从中受益，因为你往往也会从这些活动中得到乐趣。

你要是希望改变现状，就不要怨天尤人，而要做实际工作。不要总是因拖延时间而忧心忡忡，并为此产生惰性，应该努力消除这一令人讨厌的性格，争取投身于现实生活，做实干家，而不是希望家、幻想家或评论家！

用持之以恒的态度去完成每件事

具有惰性的人总希望奇迹发生，但是，不要等待奇迹发生时才开始实践你的梦想。如能持之以恒地完成一件事，在这种行动里的自我暗示力，一定会把无恒心或没耐心的恶习一扫而光。行动的步骤应该有哪些？把它们一一列出来，然后，开始逐项实行。如果情况允许，不妨规定在一时间内努力完成一件事情。自弃者最大的性格特点是缺乏持之以恒的精神，总是处于懈怠的状态。与之相反，要完善此性格的第一条守则就是：开始行动，向目标前进！而第二条守则是：每天继续行动，不断地向前进！

如何防止自弃的现象在你的身上产生呢？如果你要提高销售业绩，你的行动项目就应该包括增加打电话的次数。如果你只打了几个电话，应该再多打几个，设定每天的目标，并且遵守它。

如果你想换工作，需要接受特殊的职业教育培训，那就马上报名参加、缴学费、买书、上课，并且认真做功课。

如果你想学油画，就要先找到适合你的老师，购买需要的画具，然后开始练习作画。

如果你想要旅行，就到旅行社去询问行程的安排，并立刻着手规划。

无论你的目标或梦想是什么，你马上就要开始行动，并且坚持不懈！

不管读书或做事，每个人都想干个名堂出来，但是，往往缺乏恒心，结果只是落个“还是不成”的失望下场。你在日常生活里，难道没有一件事情能持之以恒地干下去吗？不管再细微的事情也罢，反正只要有一件事情就行了。如果能找到一件使你耐心做下去的事，就有挽回信心的希望。

老实说，一个人每天总会持续做许多相同的事情，即使在早晨的时间内，每天都会不厌其烦地以同样的方法洗脸、梳头、吃饭、看报。

此外，不论事情多么简单，大家不妨有意识地继续做下去。例如刷牙，研读一页百科全书，记一行日记，背诵一句英文格言，早晨在**做一套体操等生活习惯。当你在认真做事时，生活中自然会产生一种和谐的节奏；反之，如果不做事的话，心里反而会感觉不踏实。不过，必须注意的是，千万不能把它看得过于沉重，而要把它看作今天的本分，不要考虑明天，今日事今日毕。如能持之以恒地完成一件事，在这种性格的支配下，一定会把自弃的恶习消灭掉。

必须学会每天和自己竞争

推诿者常说的理由是：“还有明天，我还来得及。”这种人的性格弱点是能拖则拖、能让则让。

我们必须走进积极的世界，去与他人竞争（以及合作），发现我们做人的效用。我们要挺起胸膛，学会自尊自重。我们要沉着地向前走，从容而又自信地向前走，想到我们所能贡献给大家的一切——想到我们所能贡献给自己的一切。

布里斯托尔用“啃光的白蚁”表示让人泄气的一面，因为那是一种以自毁的方式啃噬自己的“作用”——直到全部啃光，一无所有。

当你逃避人生时，你就是在啃噬自己，摧毁自己的精神。正像受伤的人会损失血液一样，消极的生活会吸去你精神上的“血液”，吞噬你的生命力。医生在骨折的腿上使用石膏敷料，借以限制腿的活动，促进它的痊愈；使用拐杖承受断腿的压力，在痊愈之前，医生必须限制腿的活动。但这是一种积极的创造性计划——因此，它的最后结果，应该是腿部恢复健康，整个人则恢复全部的生活功能。

患了“慢性沮丧症”的病人，不断地啃噬着自己的心灵，直到发生“骨折”，然后再加上一道“石膏敷料”，刻意地限制自己的人生活动。他会为自己的失败找借口。他把自己不善交际的原因，推在别人身上，认为是别人误解了他、别人不公，因而限制了他与别人交往，最后只闷坐、呆想、自讨苦吃。

如果你想过积极的生活，你必须勇往直前地干下去——不论你遭遇什么样的困难。否则的话，你的心灵会形成一种适于“白蚁”繁殖的温床，它们会侵进你的心灵，将你摧毁。

不要像虫一样蛰居在死水深坑之中，不要这样自我沉沦下去，要学习如何将你的船驶上人生的航道。

一个人必须学会每天和自己竞争，才能掀起真正的“信心革命”！首先，不能替过错找借口，而是应承认并改正它。当我们避免设定有价值的目标时，便会因循守旧地过日子。这种思想怂恿人什么也不做，把一切推到明天。“明天”，之所以属于消极的一面，是因为这种“明天哲学”会导致人过着没有目标的日子。它使人变得消极退缩，逃避人生的责任，而养成不负责的习惯。“明天会社”是一种庞大的国际组织，到处都有人把事情推到“明天”。

这种“明天哲学”之所以令人泄气，是因为它的根基建立在“妄想”上面：美好的明天就要到了，那时，目标就较容易达到；那时，障碍自会消失，就不会再受到挫折了。也许等到那个美好的明天到来时，数以亿计的“明天会社”会员将去工作，把事情完成。但那一天不会来临，至少，它不会在你的有生之年来临。

这种“明天哲学”只是一种纯粹的向往、一种十足的幻想，它会使你退却、逃避，把你带向沮丧的深渊。

这种具有毁灭性的“明天哲学”，跟所谓的“新愁旧病”完全不同，后者使人希望在今天和明天改善自己。前者消极、被动，后者积极、主动。我们应该永远希望改善自己。

丢掉推诿的恶习吧！只要你的能力可以办到，只要你的目标值得一试，今天就开始动手吧！如此可使你不停地工作、前进，这对你是有益的。不论你喜不喜欢，你都必须每天跟自己竞争，你必须击败自己心中的消极意识。你不能骑墙观望，你必须加以抉择。你不跳向这边就得跳向那边，不是面对就是背离生活。强化你的自觉，肯定你自己，不然就会变得懦弱无能。这才是求生之道，这才能形成你希望的良好的性格。

别让恐惧占据你的内心

如果你能抛开恐惧，勇敢地改变自己，就不会继续为不良的结果而常常烦恼了。在生命里，所有的丰功伟业都是由信心开始，并由信心跨出第一步的。不要随意蹉跎岁月，不要随意挥霍生命。努力改造自己，争取明天的辉煌。鸟有翅膀能飞到天空，人没有翅膀，但凭着智慧的力量也能飞到天上去。