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第九章 嫉妒和自卑 摆正心态提升自我（第1页）

第九章嫉妒和自卑：摆正心态，提升自我

嫉妒是与他人比较，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂情绪状态。对待嫉妒，有上、中、下品。上品的心胸开阔，能悦纳大千世界的各种色彩，“世上本无妒，庸人自扰之”，这种人近乎圣人，很少。中品的虽然免不了嫉妒几下，但是能有意识地调节自己的心理状态，克服偏激心理，正视现实，变嫉妒为赶超，实在赶不上也就算了。下品的沉溺在嫉妒的泥潭里，撩蜂吃螫，又嗷嗷叫痛，这种自作自受的人并不少见。你想做哪一种人呢？

嫉妒

莎士比亚说：“您要留心嫉妒啊，那是一个绿眼的妖魔！谁做了它的牺牲品，就要受它的玩弄。”

有一个人，非常嫉妒他的邻居，他的邻居越是高兴，他越是不高兴；他邻居的生活过得越好，他越是不痛快，于是每天都盼望他的邻居倒霉，或盼望邻居家着火，或盼望邻居得什么不治之症，或盼望下雨天雷能蹿进邻居家，劈死一两个人，或盼望邻居的儿子夭折……然而每当他看到邻居时，邻居总是活得好好的，并且微笑着和他打招呼，这时他的心里就更加不痛快，恨不得给邻居的院里扔包炸药，把邻居炸死，但又怕偿还人命。就这样，他每天折磨自己，身体日渐消瘦，胸中就像堵了一块石头，吃不下也睡不着。

终于有一天他决定给他的邻居制造点晦气，这天晚上他在花圈店里买了一个花圈，偷偷地给邻居家送去。当他走到邻居家门口时，听到里面有人在哭，此时邻居正好从屋里走出来，看到他送来一个花圈，忙说：“这么快就过来了，谢谢！谢谢！”原来邻居的父亲刚刚去世。这人顿觉无趣，“嗯”了两声，便走了出来。

这个故事中的主人公就是出于嫉妒，把自己置于一种心灵的地狱之中，折磨自己。但折磨来折磨去，却一无所得。

嫉妒缘何而来

1．好嫉妒人的自大

因为自大，想高人一等，所以就容不下比他强的人。看到周围的人有超过自己之处，要么设法去贬低，要么设置陷阱去坑害对方。

2．好嫉妒的人自私

自私的人必然喜嫉妒。嫉妒和自私犹如孪生兄弟。法国作家拉罗会弗科就曾说过：“嫉妒是万恶之源，怀有嫉妒心的人不会有丝毫同情”，“嫉妒者爱己胜于爱人”。

因为嫉妒，他不希望别人比自己优越；因为自私，他总是想剥夺别人的优越。好嫉妒的人从来不为别人说好话。嫉妒的人，因为容不下别人的长处，所以他就通过说别人的坏话来寻求一种心理的满足。好嫉妒的人没有朋友，因为他容不下别人的长处，而每个人都有自己的长处，所以他就把所有的人视作自己的敌人，以冷漠的目光注视别人。

嫉妒是心灵的地狱

嫉妒的人总是拿别人的优点来折磨自己。别人年轻他嫉妒，别人长相好他嫉妒，别人个子高他嫉妒，别人风度潇洒他嫉妒，别人有才学他嫉妒，别人富有他嫉妒，别人的妻子漂亮他嫉妒，别人学历高他嫉妒……德国有一句谚语：“好嫉妒的人会因为邻居的身体发福而越发憔悴。”所以，好嫉妒的人总是40岁的脸上就写满50岁的沧桑。

嫉妒害己又害人。从自身来讲，嫉妒伤身，嫉妒使人把时光用在阻碍和限制别人身上，而不是潜心于自我的开发。就他人而言，嫉妒者的流言、恶语、陷害、阻挠、拆台、造谣等，往往对被嫉妒者造成恶劣的后果。在中国古代，庞涓嫉妒孙膑、李斯嫉妒韩非子、潘仁美嫉妒杨令公等，都是以害人开始，以害己结束。

欲无后悔须律己，各有前程莫妒人

希望好嫉妒的人经常诵读此联，不断地反省自己，改善自己的品性。生活中可从以下几个方面来改变自己。

1．胸怀大度，宽厚待人

19世纪初，肖邦从波兰流亡到巴黎。当时匈牙利钢琴家李斯特已蜚声乐坛，而肖邦还是一个默默无闻的小人物。然而李斯特对肖邦的才华却深为赞赏。怎样才能使肖邦在观众面前赢得声誉呢？李斯特想了个妙法：那时候在钢琴演奏时，往往要把剧场的灯熄灭，一片黑暗，以便使观众能够聚精会神地听演奏。李斯特坐在钢琴面前，当灯一灭，就悄悄地让肖邦过来代替自己演奏。观众被美妙的钢琴演奏征服了。演奏完毕，灯亮了。人们既为出现了这位钢琴演奏的新星而高兴，又对李斯特推荐新秀深表钦佩。

2．少一份虚荣就少一份嫉妒心

虚荣心是一种扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真实的荣誉，而虚荣心追求的是虚假的荣誉。对于嫉妒心理来说，它的要面子，不愿意别人超过自己，以贬低别人来抬高自己，正是一种虚荣，一种空虚心理的需要。单纯的虚荣心与嫉妒心理相比，还是比较好克服的。而二者又紧密相连，相伴而生。所以克服一份虚荣心就少一份嫉妒心。

3．快乐之心药可以治疗嫉妒

快乐之心药可以治疗嫉妒，是说要善于从生活中寻找快乐，就正像嫉妒者随时随处为自己寻找痛苦一样。如果一个人总是想：比起别人可能得到的欢乐来，我的那一点快乐算得了什么呢？那么他就会永远陷于痛苦之中，陷于嫉妒之中。快乐是一种情绪心理，嫉妒也是一种情绪心理。何种情绪心理占据主导地位，主要靠人来调整。

4．对别人的成绩和进步有一个正确的评价和态度

如果对别人取得的成绩有了正确的认识，看到其中蕴含着辛勤，你就会觉得来之不易，自己完全可以从中得到鼓舞和教益。对于别人的成绩，一种态度是消极嫉妒、贬低、打击，从而抬高自己；一种是无视事实，抱无所谓的态度，固步自封；一种是奋起直追，“你行我更行”，努力学习、工作。显然第三种态度才是正确的、有益的。这种自强不息的做法，不仅能熄灭嫉妒之火，而且还会燃起奋进之火，通过努力缩小距离，从而达到新的平衡。

5．不要用放大镜看自己

如果只看自己的优点，而且看得过重，就接受不了别人挑战的事实，更不能容忍别人超前的现实。在任何时候，把自己看得淡薄些，心境也许会好些。把自己当成金子，常有被埋没的痛苦，而把自己当成铺路石，就有铺在路面上的欢乐。

6．充实自己的生活

英国哲学家培根说过：“嫉妒是一种四处游**的情欲，能享有它的只能是闲人。如果我们工作学习的节奏很紧张，生活过得很有意义，就不会花很大功夫泡在嫉妒里。嫉妒别人，不会增加自己生活快乐的细胞。”

淡化你身边的嫉妒

引发嫉妒的条件主要有四个：

1．各方面条件与自己相同或不如自己的人居于优势。2．自己所厌恶而轻视的人居于优势。3．与自己同性别的人居于优势。4．比自己更高明的人居于优势。由于“嫉妒心是在本人还未觉察时通过迅速无比的心理检查而产生的”，所以，这四个条件中任何一个若与下列否定条件重复，嫉妒将不再产生：1．本人无意加以比较，或看破了情势，认为自己无法达到那么一个高度，或二者生活在不同层次的世界。2．妒嫉的对象不在自己身边。3．通过艰苦努力得到的结果。

根据嫉妒心理的这些产生条件和否定条件，我们完全有可能找到一些淡化嫉妒的有效办法。记住，淡化嫉妒也就是淡化你的突出优势——你不比别人强，别人嫉妒你什么？虽然明摆着比别人强，但还要从感情上和大家走在一起，认为自己不比别人强，这一下子，别人反倒不再嫉妒你了，也会认为你是靠自己的努力得来的优势。具体说来，有以下几种方法。