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第九章 正确调女人的抑郁心理（第3页）

三、产后抑郁症对孩子的影响

产后抑郁症可造成母婴连接障碍。母婴连接是指母亲和婴儿间的情绪纽带，它取决于一些因素，包括母婴间躯体接触、婴儿的行为和母亲的情绪反应，这种情感障碍往往会对孩子造成不良影响。研究表明，母婴连接不良时母亲可能拒绝照管婴儿，令婴儿发生损伤，并妨碍婴儿的正常发育生长。据报道，孩子多动症即与婴儿时期的母婴连接不良有关。

患产后抑郁症的母亲不愿抱婴儿，或不能给婴儿有效地喂食及观察婴儿温暖与否，不注意婴儿的反应，婴儿的啼哭或难喂不能唤起母亲的注意，由于母亲的不正常抚摸，婴儿有时变得难以管理，母亲与婴儿相处不融洽，母亲往往手臂伸直抱孩子，不目击婴儿，忽视婴儿的交往信号，把婴儿的微笑或咯咯笑视为换气而不认为是社会交往的表示，厌恶孩子或害怕接触孩子，甚至出现一些妄想，如认为婴儿是新的救世主（夸大妄想），孩子生病或死亡（疾病妄想），孩子的形状、大小、色泽改变（体象改变），孩子变为野兽或邪童（变兽妄想）等。

这种影响会令孩子在出生后头3个月出现行为困难，婴儿较为紧张，较少满足，易疲惫，而且动作发展不良。

对后期婴儿（12～19个月）的影响研究表明，母亲的产后抑郁症与婴儿的认识能力和婴儿的性格发展相关。母亲产后抑郁症的严重程度与婴儿的不良精神和运动发展成正比。

对儿童早期（4～5岁）的影响研究表明，在产后第一年有抑郁症的母亲，她的孩子的能力和认知指数均显著低于健康妇女的孩子。

基于产后抑郁症对母亲和孩子的不良影响，此症一旦诊断成立就应开始治疗。这不仅可避免母亲病情加重甚至向产后精神病发展，也可使婴儿尽早地感受到妈妈的慈爱和温暖，从而健康快乐地成长。

四、怎样让产妇走出抑郁的阴影

对产后抑郁症，社会、家庭都要予以充分的重视，产前要尽量充分做好身体、心理、物质三方面的准备，以帮助产妇顺利度过这一特殊时期。如何让产妇走出产后抑郁症的阴影呢？要做到以下几点：

（1）身体上。准妈妈要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质。特别是许多常坐办公室的孕妇，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。

（2）心理上。产前要对育儿知识有一定的了解，在孩子出生后才不至于手忙脚乱。如可以在产前通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶的方法、为婴儿洗澡的方法以及正确抱孩子的姿势。同时，还要了解一些儿童常见病。对一些意外情况要有思想准备。

（3）物质上。提前几个月为小宝宝的降生准备好所需的费用和衣服、被褥、尿布等，并为母子准备好房间。

（4）房间条件。房间要有充足的阳光，但不宜直射婴儿及母亲，可用窗纱遮挡。每天要开窗通风，换走室内污浊空气，保持室内空气新鲜。即使是冬天也应如此，如果怕孕妇受风着凉，可在通风时让母子俩在其他房间待一会儿。

（5）家庭气氛。家人不能对生男生女抱怨、指责，无论是生男生女都是自己的骨肉，要愉快地接受孩子和产妇，给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。

（6）丈夫的配合。月子里，丈夫最好能陪伴在产妇身边，协助产妇护理婴儿，如帮助产妇给婴儿洗澡、换尿布等。有些丈夫怕孩子哭而影响自己的睡眠，夜里就独自到其他房间睡，这样会使孕妇觉得委屈，使抑郁症状加重。丈夫要多陪伴妻子并应谅解妻子产褥期的情绪异常，避免和妻子争吵，如果出差在外地，一定要赶回来照顾妻儿。

五、产妇的自我调节

1。寻求帮助

如果你觉得自己情绪不稳或对孩子有暴力倾向，或者你认为自己不能胜任照看新生儿的重任，请立即寻找专业医生的帮助，如寻找专业的精神分析师，或接受适当的抗抑郁药物治疗。

2。学会倾诉

俗话说，同病相怜。试着去找寻你在产前学校里的一些同学，或隔壁的年轻母亲，彼此倾诉关于初为人母的酸甜苦辣。你所在的医院也许有关于向新妈妈提供帮助的机构和团体的信息，或者干脆你自己去寻找这样的机构和团体并加入其中，你将发现还有很多人也正在寻找同样的倾诉伙伴。

3。打扮好自己

趁有人照看孩子之际，放松地洗一个热水澡，梳洗打扮一下。尽管孕妇装还能穿，但坚决地不穿它。只为自己去逛街，给产后的衣柜添些衣服。在一个心情特别不好的日子，穿上自己最喜欢的衣服，化化妆，打扮得漂漂亮亮，给自己打打气！

4。多出去走走

把孩子放在轻便的可折叠的婴儿车里，绕着住处散散步，或约个朋友在附近的咖啡馆里吃顿晚餐。

5。善待自己

要保证满足自己的基本需要，吃好睡好。对患有产后抑郁症不要有任何负疚感，这并不代表你是一个不称职的母亲，或你不爱你的孩子。因为我们生活在这样的一个社会里，它不容忍一个母亲不喜欢自己的新角色，哪怕只是一小会儿。

照看婴儿时艰苦疲劳的无眠之夜无可争议地会引起情绪的消沉。为了战胜疲劳和抑郁，你必须有充足的睡眠。白天可让家人或朋友帮你照看孩子，自己好好地休息。如果找不到人，可考虑雇用钟点工，自己尽量少做事，尽量轻松。孩子睡着时，不要习惯性地去洗衣服，暂时把家务放在一边。不要忙着做一日三餐，打个电话，让人把饭菜送到家里来，或让你的爱人下班时顺路带饭回来，或让他给你做饭。

抛开大脑中一切关于工作的事情，对于不合时宜的电话你可打开电话录音，待有空时再回复。尽量多让你或你丈夫的家人帮忙带孩子，使你和你的爱人能独处一段时间。

以上五条尽量去做，不用担心，你将很快发现你的抑郁状况开始改善，很快会恢复到从前，会重新怀着喜悦的心情对新的生活充满希望。

第五节　女性特有的更年期抑郁症

李女士步入中年后变得非常脆弱，越来越多愁善感，成天动不动便哭泣。她觉得自己危机四伏，没有前途，一无是处。一次趁家人不注意，她割脉自杀，所幸被救回。体贴的丈夫百思不得其解：家庭温馨、衣食无忧，可她为什么还要自杀？